kolarosi owszem forum jest po to by dyskutować,ale nie wciaż o tym samym. Po coś ta wyszukiwarka została tu stworzona,pewnie po to żeby z niej korzystać.To że temat ma 2-3 lata nie znaczy że jest nieaktualny Tematy podwieszony(te pogrubione) mają to do siebie ze są podwieszone tak długo jak są aktualne. A co do pytań. MMA już odpowiedział PS: [...]
Jeszcze polecam jakieś witaminki na oczy. Ja biorę (kiedyś, jak miałem słabsze zdrowie, to bardzo mi pomagały, co testowałem) takie z bogatym składem: - luteina - zeaksantyna - wyciąg z borówki bagiennej - kwas alfa-liponowy - likopen - wyciąg z aksamitki wzniesionej - różne witaminy Wcześniej brałem takie zwykłe z luteiną i nic nie dawały, nie [...]
Wielkie dzięki za garść informacji, dokończę obecną fizykoterapie i jak żadnych zmian nie będzie to uda sie do fizjoterapeuty. Jeszcze na koniec takie pytanie jak długo (dni?) i ile czasu (24h/7?) powinno sie nosić ortezę żeby przyniosła jakieś efekty? Czy ta "degeneracja przyczepu łokciowego chrząstki trójkątnej" to jakaś poważna i rzadka [...]
Jeszcze na koniec takie pytanie jak długo (dni?) i ile czasu (24h/7?) powinno sie nosić ortezę żeby przyniosła jakieś efekty? Jak wspomniałem wcześniej niezbyt przekonuje mnie sposób leczenia jaki masz zaproponowany w postaci usztywnienia oraz zabiegów z fizykoterapii i osobiście bym nie używał od lekarza dostałeś zalecenie 3 tyg. "degeneracja [...]
chudzina a jak tak lecisz długo na testo to co ile dajesz hcg clom??z tego co mówiłeś że robisz takie minicykle że zwiększasz dawke a potem tylko na podtrzymanie test ??kiedy hcg/sermy????
Duże dawki magnezu,możesz brać nawet podwójne porcje, ja tak przynajmniej robie z racji tego, że pije dużo kawy. Zaleca się aby brać magnez wieczorem na czczo tuż przed snem dla poprawy komfortu snu. W twoim przypadku lepiej było by brać z z rana na czco z 20 minut przed posiłkiem, dodatkowo Olimp ma w swoim asortymencie produkt chyba bodajże [...]
Tak jak napisal kolega zwroc uwage na posilki , szczegolnie przedtreningowy , aby nie zawoeral zbyt duzo kcal ktore dlugo beda sie trawily a gdy przyjdzie juz czas na trening, noi tluszcze ktore w posilku przedtreningowym obcianmy gdyz nie daja nam energi do cwiczen wrecz powoduja znuzenie , co do przedtrenjngowkj polecam - Scitec Nutrition WOD [...]
Powiedzmy sobie szczerze, ani ja ani chyba nikt tutaj nie kłuje sie dla zdrowia i nie o HTZ tu chodzi. Tylko żeby dowalić mięsa ile się da i jak długo się da, i czuć się i wyglądać jak młody byk. I oczywiście że idzie teść ale okresowo także inne rzeczy, a tego to już żaden endokrynolog by nie polecił. Chyba nikt tu nie jest na tyle w ciemię bity [...]
jaki odblok? moze jeszcze clom %-) no bez jaj prosze. 10mg nic nie blokuje!!! no chyba, ze dzieci co sobie wszystko wkrecają ! ,przy tej dawce 10mg ed meta długo sie wkreca. ja czulem pompe i lepsza regeneracje po ponad 2 tyg. przy tej dawce mozna ciągnąc dłuzej, minimum te 6 tyg a tak optymalnie 8tyg. Zmieniony przez - pit81 w dniu [...]
nie wykonasz zadnego rzutu na ulicy jezeli nietrenujesz judo dosc dlugo ...myslisz ze potrenujesz rok i bedziesz rzucal ludzmi na ulicy ? rzut jest odruchowa reakcja judogi na ulicy trzeba jak w walce wykorzystac szybkosc , moment nieuwagi i zaskoczenie nieda sie tego nauczyc przez pare miesiecy trenowania czy tam przez rok czy dwa . . .lata [...]
No właśnie nie umiem tego nawet opisać, generalnie tak jak już napisałem że mam takie sztywne plecy w szczególności ledzwie, jak się długo zasiedze to czuję taki dyskomfort gdzieś w środku głęboko tak jak na zdjęciu, taki jakby przechodzący prąd w obrębie miejsca zaznaczonego na zdjęciu ale jest to tylko chwilowe, zakrece biodrem czy coś i już [...]
dokładnie o to chodziło Biniu "Cynamonowiec (Cinnamomum), ok. 50 gatunków drzew z rodziny wawrzynowatych, występujących w południowo-wschodniej Azji i Australii. Kilka cennych roślin użytkowych. Cynamonowiec cejloński (Cinnamomum zeylanicum) dostarcza kory, z której otrzymuje się przyprawę kuchenną cynamon. Zapach cynamonu pochodzi od olejku [...]
Hubert81 mogbys wytłumaczyc co znaczy np 5x5 liczba seri i powturzen ? np.dos duzym ciezarem push pompki na poręczach 5 x 5 push press 5 x 5 wyciskanie na skosie 4 x 8 wąski wycisk 3-4 x 8 francuz 3 x 8 pull drążek 5 x 5 wiosło 5 x 5 power clean 4 x 8 szrugs 4 x 8 biceps 3 x 8 nogi przysiad 5 x 5 rdl 5 x 5 wykroki 4 x 8 żuraw 4 x [...]
Ja to wiem że po kreatynie dużo mi siły zawsze dochodzi. Ćwicze 13 miesięcy i 110 idzie na klate, 3x brałem monohydrat kretki i jestem z niego bardzo zadowolony. Ostatnio długo miałem zastój na 90-95kg wziołem mono minął miesiąc i 110 poszło a teraz pewnie znowu pare miesięcy nic nie pójdzie
BULMASTIF nie ma problemu:) jestem od niedawna na forum chodz bardzo dlugo obserwuje je i moj braciszek mnie zarazil nim (czorcia7) no i bardzo mi sie podoba to forum i pomoglo mi juz nie raz i nie chce zadnego bana takze jesli jakis post moj wyraznie i jednoznacznie narusza jakis punkt regulaminu to prosze go usunac. p.s. I jeszcze raz zaznaczam [...]
Zacznij od najważniejszego, czyli wypełnienia ankiety działu wraz ze zdjęciem sylwetki: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Musimy dowiedzieć się o Tobie podstawowych informacji. Jeżeli byłeś długo na ujemnym bilansie kcal, to bez wątpienia warto wejść na zerowy, aby przyspieszyć metabolizm [...]
na kolacje tuńczyk z 5-8 kromkami chleba to kiepski pomysł. sam jak najbardziej. Podstawowa zasada : na noc duże ilości długo wchłaniającego sie białka BEZ WW "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO
Owszem 350mg testa i do tego meta i to w zupełności wystarczy. Potem podbijasz testa więc też musi mieć trochę czasu na to aby popracował na tej większej dawce. No i 14-16 tygodni to nie jest tak strasznie długo :-)
[...] klate, ale to jest dziwne bo na pierwszym treningu podnioslem 35 kg a na drugim juz 45 i teraz mi spadlo. klatke cwicze codziennie ale ma kumpla ktory wyciska 50 kg i cwiczy dlugo bo juz 5 tygodni i mowi ze powinno sie dac odpaczac klatce raz w tygodniu. Jak to jest?" Przytoczyłem tutaj text jakiegoś podwórkowego "kulturysty" [...]
